素音冰弦

　　辣爸辣媽們注意啦，一個(gè)嶄新的結(jié)晶不僅需要用心的播種，更需要播種前的未雨綢繆。當(dāng)我們做好準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，孕前的準(zhǔn)備工作一定要做好。只有做好孕前備孕，才能讓我們得到一個(gè)健康聰明的寶寶!- P1 j* z' Z3 I6 ^" r. g' j( s

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　　懷孕前的準(zhǔn)備工作
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　　1、懷孕前的身體準(zhǔn)備. V1 R$ p! I% S* ^% B1 L& w

' R* Y5 ~' D0 u; s7 y; L　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。& J7 n! T9 M! K2 b3 n
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　　2、懷孕前的精神準(zhǔn)備/ o; B( I' Z/ V% B  ]: n

- l' F: Y& a0 m- D) B0 E# Y　　首先不能壓力過大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫Γ诠ぷ鲏毫Υ髸r(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!1 E" n1 b* z( {" H& P# R

! ?+ I, n9 m0 A4 K6 Z6 [　　3、懷孕前的生活準(zhǔn)備; X# E% O# V  b, x' H
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　　首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。7 ?" l% ?: c' o. w7 q' ]! e

8 B( a% X0 ]$ Y: ?* r4 w) W　　準(zhǔn)備懷孕女性注意事項(xiàng)
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' S4 S* O' m( I( s; }  H. g　　1、做一張排卵周期表0 \* d4 L0 c9 s+ Y

! ]2 h% u5 m3 K1 y% {8 ]　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。
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; G5 R. c5 l- G( \　　2、關(guān)注飲食健康  g# `+ [. V6 f7 l2 r
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　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠硭锌赡苡羞^量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
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3 C3 ?6 L. A) C7 d6 T4 X& \　　3、管理體重和血壓# e6 y$ X$ b4 X7 N, y
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　　35歲以后許多女性都會(huì)開始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。) O* Q  f/ j0 o7 i4 R

) ]3 ~& y5 s2 N! {- J  d0 r0 j  ~　　4、充分休息和睡眠- E$ `* p" l- j0 s$ P. i

9 ?: r  L" e$ E/ `　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。& E! c* e: W4 G! k) X

: u  S2 n- M! i: z4 d　　5、會(huì)給自己減壓3 }3 G5 n: r7 {- m1 Z) s8 |3 S
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　　適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
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　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射5 |, R- L# m( P* e7 v- d; B

; u1 E0 C% Z7 W4 Y　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。; Z8 Z. S( h/ o9 N
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　　7、按時(shí)檢查
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　　孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查，因?yàn)榻】档膶殞毷紫缺仨毷墙】稻雍吐炎咏Y(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個(gè)月做。要想生一個(gè)健康的孩子，孕前檢查非常重要。
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9 j9 h/ V) D& r+ I( j% n　　8、治療疾病! ^  L- X) w, L. }1 S8 {7 d) L# F
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　　如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者，需要治療后在懷孕，如果子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。+ h3 I. T9 D% a( e* s

4 ?: y. ?3 I) W/ Q# N$ n4 Z　　對(duì)于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，蜂蜜姜湯能夠有效的驅(qū)寒除濕、暖宮助孕，同時(shí)富硒產(chǎn)品對(duì)于備孕來說更加的促進(jìn)身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。
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　　準(zhǔn)備懷孕男性注意事項(xiàng)( u/ X2 G$ z5 o) A) F  D

% r+ ~& u  p/ e, C/ r　　1、要做好孕前準(zhǔn)備，未來的準(zhǔn)爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸**與重金屬。$ g" h) w8 e2 ?' E8 s9 B" h9 x

5 @1 ~7 z% K- U4 D8 |$ z  F　　2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對(duì)精子造成直接或間接的危害。
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0 R$ m2 c/ b: [' q3 C# \　　3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。7 T1 l. @9 ~, k6 ^! e
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　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。3 o2 n. Q# K* J8 ~

! _/ S& n7 p. l  p4 E) y　　5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。7 {1 \, y9 f, s$ Q4 y' r7 [2 O4 {2 X

. M5 j* @- d2 V# Z8 O　　6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
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