素音冰弦

　　辣爸辣媽們注意啦，一個(gè)嶄新的結(jié)晶不僅需要用心的播種，更需要播種前的未雨綢繆。當(dāng)我們做好準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，孕前的準(zhǔn)備工作一定要做好。只有做好孕前備孕，才能讓我們得到一個(gè)健康聰明的寶寶!0 U' c& C0 t% a# T+ o8 E/ `3 l  K# n

: ~7 T8 `- F/ b( r' V+ ?

　　懷孕前的準(zhǔn)備工作
. |+ p4 q/ K9 B& t) J. N4 y3 r' t: F9 }
　　1、懷孕前的身體準(zhǔn)備
0 X' E: E1 C7 P, _, t7 c* X) |6 g7 D2 p
　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來(lái)不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。
9 H9 K1 N  H( v9 q3 Z$ m4 Q8 u7 X* k/ K1 A7 w! p5 j( i! U" Z3 v
　　2、懷孕前的精神準(zhǔn)備
. N) }. {8 l& l3 E" h+ B3 S5 L* m. n3 `" b9 O% D
　　首先不能壓力過(guò)大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!
( v1 B' @; |) [6 o* s0 r& U) p5 L
　　3、懷孕前的生活準(zhǔn)備2 Y" P1 ~9 p* W; M/ [
) a" g+ k' P1 }& A+ o7 e* R
　　首先要改變不良生活方式，例如休息沒(méi)有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
# d6 Z) y8 ?+ t" l/ Q( T, {, Z0 A. [+ v
　　準(zhǔn)備懷孕女性注意事項(xiàng)
$ V) a% u6 b' C9 ?
8 ~$ @6 W  g! e1 D& F# e5 x　　1、做一張排卵周期表  c7 c' C3 H  h) D+ S. W

9 O7 Q( W7 T+ f5 m1 T. f! P! J* D! B　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。
( `5 \/ U, N6 Y5 n2 ]9 I% ]+ [  J5 f9 q7 q& L& J) M
　　2、關(guān)注飲食健康
# w- o% s1 n7 i- s
2 q3 k5 w( s1 K! f% C3 N　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來(lái)的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水中可能有過(guò)量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
# N$ k; {- a, B0 f. l" K% @& l; h( [7 V- I6 M' N! R  S  A
　　3、管理體重和血壓* d* K( x. [# }1 x7 m+ z

% f+ B1 h, A+ d' Q4 V4 I　　35歲以后許多女性都會(huì)開始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。; [1 u5 }' [$ a" z) _
3 X. t5 n% j2 H2 b
　　4、充分休息和睡眠
+ q1 V! |( w* z. x- ~) ]5 C9 j+ g" S: c! z$ N
　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。
& Q, d% X  E% z* i( M7 a# m# o& e5 m4 B3 \7 T8 a
　　5、會(huì)給自己減壓
' `# P3 p5 U, H  a
" ~1 U: K. T- J: e9 ?0 A; }　　適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長(zhǎng)城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕。可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
& K2 ^' n6 L" ]& A7 j, w8 U) B! c

" o1 s% {- E7 ]2 I3 M

　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
' p6 L8 J9 s& T/ H4 \$ f# _! w/ U4 \. X: z' {: u' _
　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。$ Q% V6 ^& C3 n* R! E/ m- n- u
5 L* i( E/ o' j+ `" }& H* z
　　7、按時(shí)檢查
2 W5 W% o9 e5 g; G- y
: {: [/ j& y' X& I/ ~　　孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查，因?yàn)榻】档膶殞毷紫缺仨毷墙】稻雍吐炎咏Y(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個(gè)月做。要想生一個(gè)健康的孩子，孕前檢查非常重要。
! J/ ]5 ]2 h. v: g" p) D  d' D$ d
　　8、治療疾病$ z) s9 B1 H/ ~! }% h# ]
: [2 g, m! ]  J  T
　　如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者，需要治療后在懷孕，如果子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。6 E7 K: G. D) X: \' a
; J5 q4 J! u( @  W$ Z/ h) B% ?
　　對(duì)于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，蜂蜜姜湯能夠有效的驅(qū)寒除濕、暖宮助孕，同時(shí)富硒產(chǎn)品對(duì)于備孕來(lái)說(shuō)更加的促進(jìn)身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來(lái)暖宮備孕。9 J3 [8 A( r/ }

4 K3 e) a$ i$ K; p9 G7 l/ Y6 E

　　準(zhǔn)備懷孕男性注意事項(xiàng)5 A* N5 C* I: K- p3 n
, s7 n  D( n8 X- t2 e6 \: y& Q
　　1、要做好孕前準(zhǔn)備，未來(lái)的準(zhǔn)爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸**與重金屬。
/ y" y; Z  G; _" H& q' W
" b4 s: d7 N7 T　　2、肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物都貯在脂肪中。在快速減肥過(guò)程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對(duì)精子造成直接或間接的危害。' S: J* q; z7 S- e* l3 C

! A* d) ]+ _0 h1 ?% G8 x9 t! ?, y　　3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。. E9 s7 {5 A. ^

; e6 {5 m$ J3 |. X　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
) b! v2 v7 P: [, O# q6 k) k0 L' [7 K! C2 l
　　5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
3 ], V( h, v; {1 g# U6 S
5 j4 K$ D% r3 z! K/ ]7 x% k　　6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。8 m8 d2 G8 p$ [! a2 J& {$ B% X