思思慕慕

孕前調理對女性來說尤其重要，因為母體的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經不調、痛經、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質進行孕前調理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調整體質。5 S! I4 j3 P) C; t$ K& M5 B

- ]- K2 j" t- F0 l: v! H! W! C孕前調理體質的藥膳
. |" V) h! y2 @3 g　　1.雙耳保肝炒
2 n% I% ?$ r9 `　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克& e8 U8 b: a8 v5 n7 L
　　調味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml* S% u5 c% ]+ @7 W* r
　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥
" d, r6 p# {6 r8 y% ?/ ^/ [　　適應癥：適宜肝郁有熱、便秘者  c5 c  H9 a( i" l
　　禁食者：腹瀉者慎用
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       2.山藥牛蒡湯
+ X: P- Y* K; Y3 B3 [　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克  {2 G6 R5 p4 w( C
　　功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
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　　適應癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
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       3.紅豆紫米甜湯
& \8 j2 b: }! V# U　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）
/ h) O' Q0 }& _  `: @　　材料：紅豆20克、紫糯米20克
- U. D. O1 Y, Z, H　　調味料：冰糖1茶匙
8 ]( R" H' B0 Z* \& v" R. [　　功效：中醫(yī)認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。
( y' V4 |1 R% t% U$ a8 q  G　　適應癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
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可里可去

從食補上入手~

小可0827

學習~~

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

zhangxuehui2010

最后一個適合俺！