思思慕慕

好孕食譜, E, U/ k1 s6 a  r

8 |* d9 t/ Y$ q7 {' k) H8 V4 e一、陽虛體質(zhì)　　一般表現(xiàn)為體形偏胖，精神狀態(tài)不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光澤，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹瀉，尿頻，四肢發(fā)冷，經(jīng)常感到身體疲憊，喜歡躺著。) E' `* [, [+ A5 p  a+ D& M
　　
6 i( S& [8 g2 Z* i% f飲食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時，勿貪食太多寒涼的食物。
* c) t  e8 u% `* ^6 ^* e下面是陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。
) t( }" }8 G! H- K6 b+ a0 v1、蟲草全雞　　9 H1 C2 t4 @4 @, c! m$ F1 b+ |
【食材】
" q, f& ~' r6 E* E　　冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、鹽、黃酒、味精各適量。  
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" B: g, A$ Q. _- _) n$ k5 s9 T. W【制法】
. Y0 {' I7 p, l- W　將老母雞殺好，洗凈；姜、蔥均洗凈切成段；把雞頭劈開后放A適量的蟲草扎緊，再將余下的蟲草與蔥姜一同放入雞腹中，再將雞放入罐內(nèi)，加人適量的水、鹽、胡椒粉黃酒，上籠蒸1個半小時，出籠后除去姜、蔥，加入味精調(diào)味即可。
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2、人參蟲草鴨　　; }6 q/ ?$ d5 M! c3 q+ U: Z. l) h
【食材】4 [2 T- s! @) {
　人參25克，冬蟲夏草25克，鴨1只，鹽適量。0 A0 |  Y  U9 H: o2 D0 D
【制法】& D; |' j7 J* ]( C3 c# e6 ?
　　將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟；將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi)，再將鴨放入鍋中，加入適量水燉至肉爛即可。  G: ^* d3 _) F5 p: W9 k3 I7 j
【功效】 * R: e! z: g8 B
　　益腎補(bǔ)肺，對防治習(xí)慣性感冒，效果很好。9 N+ |8 b% M7 B
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3、溫補(bǔ)鵪鶉湯: X: W& j- F$ Y4 U8 y
　　【食材】
* Z+ Q7 I2 Z/ Y5 q) `　　鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克。
! y7 V6 h7 G" P, h# i　　【制法】  5 h6 c. V' I: m0 A$ X
　　將菟絲子、艾葉、川芎加入適量的清水煎好后，去渣取汁將煎好的藥汁與鵪鵓一同入鍋燉熟即可。
1 W# P, s0 L! x) N' N- z& M' P　　【功效】# i3 y2 G: S, ?! M
　　溫腎固沖，適用于宮寒、體質(zhì)虛損的婦女。
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安妞

學(xué)習(xí)一下。1 n( d, i& V5 d% w

sunriselove

學(xué)習(xí)。

涂果果

實用啊~8 w/ F6 v. W5 I  s

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六、濕熱下注體質(zhì). o6 o' f  T, ?2 m+ A- o7 ]: C2 |
　一般表現(xiàn)為白帶量多而色黃，氣味腥臭，大便稀軟。9 \7 z% ?$ A3 f1 l  ?' M
　　飲食需注意：勿喝太多的飲料如可樂、汽水等，也不要太疲勞。( b4 t1 b7 i1 M& S6 h/ H
　　下面是濕熱下注體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。
- B5 G; Z3 t9 d. }/ G8 B: U　1、四神湯1 M' w' ^. X' C2 D) U
　　【食材】/ v* v$ }8 ^0 w6 n
　　芡實5錢，茯苓5錢，薏仁5錢，黨參5錢，大米適量。* m5 l. }( Z3 K, L% c2 n' |) e0 R0 p
　　【制法】/ N7 t# C0 [7 o# Z+ `
　將芡實、茯苓、薏仁、黨參洗凈八鍋中，加入白米煮成粥食用，每星期適量服用1—2次。
3 Z- e* T6 b% ?8 X　　【功效】$ |' b3 g. N  O  R- a
　　補(bǔ)脾止瀉，利水滲濕。
/ v) p! |7 z5 `( y$ |2、龍須芡實茶
, Q/ _/ s: K6 b2 {" |0 J4 _【食材】
, b. O. \! ~9 R7 j* x% j; S　龍眼肉、玉米須、車前子各3錢，芡實4錢。
+ g- l0 a4 U* S+ r" ^% l【制法】7 u& y) \2 C; W0 y1 l: Y
　將上述材料一同置于砂鍋中，加適量水煮沸后，用小火再煮約30分鐘，取汁當(dāng)茶喝。每日一劑，連服兩周為一個療程?！　　竟πА俊?br /> ) x3 V: q2 ]( ^( e3 a" Y養(yǎng)血安神，利水健脾，除濕清熱。
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五．肝郁體質(zhì) 　　
4 ~, y" w8 l- G# y一般表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，經(jīng)前兩乳脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)或閉經(jīng)，舌紅苔白，小腹脹痛，胸悶，抑郁或易怒等。
2 p, t0 z+ @, ^2 }% i　　飲食需注意：忌食油膩及不易消化的食物。
$ E' l0 v) v3 y　下面是肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。
$ D: C6 ^" V) U! {1、郁芍兔肉湯
0 e4 G  X+ ]# w" O7 f　　【食材】
6 V8 \) `8 M+ F0 {( w4 @  N& T　　兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陳皮5克，鹽適量。  o1 E$ S* a  t; A" S. g* |
　　【制法】/ N$ S5 v3 @. [* c/ _/ @/ `" W# z
　將兔肉洗凈切塊，與白芍兩小時，再加入食鹽調(diào)味即可。  |: c4 @/ q1 ]1 \; Z
　2、玫瑰花茶
9 _: \7 S3 K" r( m4 l6 Z+ ~- D　　【食材】7 H3 D- z9 ^- M- {8 u6 w
　　郁金、陳皮一起入鍋，用文火煮干玫瑰花6~10克。
+ L* E' o3 @) p4 d: l; r, ?　【制法】
# r! m- x+ B* \7 U將干玫瑰花放入茶杯內(nèi)，沖入沸水，蓋上蓋約30分鐘后即可，當(dāng)茶飲用。5 d& b( F9 R- O- [6 d' R0 D
　3、佛手姜茶
. M/ V8 K3 Y0 N2 k) S3 @　　【食材】
5 [, u8 M: F4 F　　佛手10克，生姜6克，白糖適量。
8 U3 v5 E8 h' z! ^2 R& H5 s8 h　【制法】# d% K6 n) u( k
　　將佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。) D3 o/ t  e) v* M
　　【功效】
9 L2 n7 S/ q5 g* o$ e' b1 B可健胃止嘔、疏肝解郁，長期服用效果佳。7 q7 p" k2 {- I2 v4 ^( Q" H( B
　4、茉莉花糖茶
+ G5 S& `9 @0 }* {" O5 W' y　　【食材】
/ ]; k. i4 S- s　　茉莉花5克，白糖10克。
/ f3 Q) [: S: S: L- x【制法】2 X" @7 l2 l, M8 x; n) ^5 p
　將茉莉花、白糖入杯，用沸水沖泡15-30分鐘即可。
+ G+ R( \9 M. h　　【功效】' b. x" {) N' k, U; C. J1 J
　　理氣解郁。
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四．氣虛體質(zhì)
$ J9 U7 p, O" J$ F$ Q9 `6 i- c; j: g) l一般為食欲不振，愛出汗，缺乏耐力，頭暈?zāi)垦?，面色淡白，易疲勞，嗜睡，四肢無力，易出汗等。/ ?7 E1 P4 n6 e, {0 @0 L
飲食需注意：三餐要正常，應(yīng)多攝取一些有營養(yǎng)的食物，如魚、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些補(bǔ)中益氣的藥膳，如紅棗、桂園、羊肉等。
3 z6 b1 S" e9 }5 T3 U, V7 Q　　下面是氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。* @/ G6 O- l+ R  g* k
　1、人參蓮子湯 4 G6 w" ^/ `) h$ i; b+ g1 j8 R
【食材】
1 i: n; _% Y1 M, E1 M　人參15克，蓮子15個，冰糖50克。
# C3 Q1 c8 b3 d$ K" H$ s0 }( r5 R' O　　【制法】 : E6 H1 U0 {" N& ]1 P
　將人參、蓮子和冰糖一同置于碗內(nèi)，隔水蒸1小時后，溫服即可。
4 g/ R. R$ n+ M" f3 U　　【功效】/ e% q2 g4 T; u0 ~
　可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，對心煩心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。$ P) j3 L* M' ?, V  N
　　2、枸杞蓮子湯
0 l4 Q  Y- a. Q8 h: T; H1 P　　【食材】6 ?) L6 u6 ~, X! }* n4 n5 E1 x
　　蓮子150克，枸杞子25克，白糖適量。9 p0 n7 }. F" N4 P
　　【制法】
+ a& N5 q3 R( i% b* y% i! J　　將蓮子用開水泡軟后剝?nèi)ネ馄ぃド徯?，再用熱水洗兩遍；枸杞子用冷水洗干凈備用，鍋?nèi)加入適量清水，放入蓮子、白糖一同煮沸1O分鐘后，放八枸杞子再煮10分鐘即可。* [& M5 }6 X! |* T
　【功效】/ h4 j' q9 g% c: U. x+ S- O0 X6 w
補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)心安神。
7 l+ @4 d  h# ^" k3、益脾餅
1 ~) k: H- b% I3 j　　【食材】
, N# [  H4 x+ C4 Y4 K$ q　白術(shù)20克，雞內(nèi)金10克，干姜4克，無核紅棗175克，面粉350克，鹽、食用油各適量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E' z: O2 q: a. q6 T  R
【制法】
$ E$ q5 _  d9 d$ l5 o  r將白術(shù)、干姜用紗布包起扎緊，故人砂鍋內(nèi)，下入紅棗．加入適量水，先用旺火燒沸，再轉(zhuǎn)文火熬l小時左右，藥汁留用．將紅棗搗成泥，與面粉．研戚細(xì)粉的雞內(nèi)金、鹽，藥汁和成軟面團(tuán)，然后分成小面團(tuán)，搟成薄餅，用文火烙煎即可，做三餐主食用。  h! ~( {% z  C. |9 S8 D, q' s
　　【功效】/ q1 l( n0 {  [4 Q/ Q1 e, `  a  C
　　健脾、益氣、開胃；可用于脾弱氣虛，脘腹脹滿，倦怠無力等癥。

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三．血虛體質(zhì)( ^- c* R4 F2 ^
　　一般面色蒼白或枯黃，舌淡苔白，嘴唇和指甲無血色，經(jīng)血量少或閉經(jīng)，時常心慌、頭暈?zāi)垦＃募率?，手足麻木等? 　　飲食需注意：多吃含鐵質(zhì)的食物，如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋，奶、大豆、豬肝、雞肝等，忌吃辛辣及動物血等食物。
; W/ S- x8 l7 C2 p3 z　下面是血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。$ F+ }  P7 y/ i
　1、枸杞子肉丁5 J, r4 o' \" u+ E, G1 O+ J8 V
　　【食材】) d, M1 i! m  x, t: s5 `4 ?
　　豬肉250克，枸杞子15克番茄醬50克，白醋、糖、鹽、料酒淀粉各適量。" e9 \: B# v$ Q8 u) m/ J
【制法】
$ c0 C: r- g& y2 p　　將肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加入料酒、鹽，濕淀粉拌勻；鍋入油燒至六七成熱，將肉炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥而膨起；將枸杞子磨成漿，加入番茄醬、糖、白醋調(diào)成酸甜鹵汁后倒人鍋中，炒濃后放八肉丁，拌勻即可。- {9 z" E% m$ m; H: v
　【功效】
0 A8 O1 Z6 H6 E! u5 V8 E　補(bǔ)益腎精，滋養(yǎng)陰血。; G) D5 v" d( \, O
　2、參歸燉雞
( U' J  K. b& ?. }　【食材】* P/ x" h# x* X2 J4 j
母雞1只，人參25克，當(dāng)歸25克，鹽、蔥、姜，料酒各適量。
2 y% {9 W( t% x+ u6 z8 d9 p2 s　【制法】  d* t5 p6 g1 p9 V
　　將母雞清洗干凈，和上面材料一同置于砂鍋內(nèi)，用小火慢燉至母雞爛熟即可盛入大碗內(nèi)，分多次食用，吃肉喝湯?！　　竟πА?font style="font-size:10px;color:#FFF">* f# U  E4 I+ V  H
　具有安神、補(bǔ)元氣、補(bǔ)血的作用。7 i  M( y/ x& H5 i: w
　　3、烏賊骨燉雞
! a$ R  v- U/ T8 e- |; U　　【食材】
/ C' p+ |# q0 M; E% ^. z. O  O　　烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，鹽、味精各適量。2 ~- @1 s% C3 D! C2 L( d* Q
　　【制法】
: u! S% a& U. E/ [8 g3 C　把雞肉洗凈切成丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎用紗布包好，裝入罐內(nèi)加人適量清水、鹽，上蒸籠蒸熟即可食用8 }0 K# b- ?; J2 M; [9 @, h9 z
【功效】
/ p4 r4 ^8 Y6 b7 P. a　　有收斂、止血的作用，對月經(jīng)量多的女性，頗有療效

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二、陰虛體質(zhì)+ L3 A. G: E, Y+ n9 s, {/ ]
　　一般癥狀為體形消瘦，面色偏紅，手足心發(fā)熱，舌紅，口燥咽干，頭暈眼花，易心煩急躁，多夢，盜汗，大便干燥。' @/ u: t8 d5 F
飲食需注意：多食綠豆湯，也可吃些西瓜、冬瓜、絲瓜等，以退火，此外還可吃一些如黑木耳、藕汁等清熱、涼血止血的食物。
5 n, x8 {4 U7 V/ N  @　　下面是陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。7 P1 V! {; U0 [: I5 u
　　1、海參粥$ H: E+ _4 X; v( h
　　海參15克，大米60克，蔥、姜末、鹽、水各適量。
  e9 `0 n9 J& Z/ z! Y3 V　　【制法】
8 M) p+ z7 ?7 w9 G* D  D6 T　將海參用溫水泡發(fā)后，洗凈切成小塊，大米洗凈，八鍋中，加入海參、蔥、姜末、鹽及水，熬成粥即可。0 b1 q; h$ x4 u
　　【功效】
6 i0 F8 G* ]% W　滋陰養(yǎng)血，清瀉虛火。1 _) o: i" t2 r
　　2、四味粥. 3 D; L* K! Q: ^. ~/ F
　　【食材】5 R$ x% y/ v2 j/ Z! C
山藥100克，糙米250克，人參25克，百合25克，鹽適量．
* C8 M( u6 X) w" Y, r# l" h! q7 g7 c( W4 c/ i　　【制法】
+ p" j" R+ X  }/ T1 i8 C! W( r1 `  t　　將山藥、人參、百合洗凈后切成小塊；把洗凈的糙米放入鍋內(nèi)，加入適量的水，連同切好的山藥、人參和百合同煮至爛熟，加上鹽調(diào)味即可。
) b% |% d' a. N  i　【功效】
( e2 X8 P% e: n- ^( |- h% w( F# z3 A       具有補(bǔ)腎及滋陰養(yǎng)血之功效
: G. k* G- k* g7 k/ j　　3、淡菜薏仁墨魚湯% E/ K, l7 U. T0 K7 t9 u6 S5 N
　　【食材】
* l& f3 H  [5 R, Q! L# l淡菜60克，干墨魚100克，薏仁30克，枸杞子15克，豬瘦肉100克，鹽適量。
, V3 L. ~7 v( b0 O) l+ e4 C8 H　【制法】4 E9 X  y% }+ M8 c, j4 F* P, o0 m
　　將干墨魚浸軟、洗凈，連其內(nèi)殼切成段；淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉洗凈切塊；把墨魚、淡菜，薏仁和豬肉及枸杞子一同八砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火煮沸后，再轉(zhuǎn)成文火煮3小時，最后放入鹽調(diào)味即可。. a, ]7 f. N0 k1 u0 b2 g; H% |5 Y
【功效】
7 O4 N- ~* t; E0 \( e4 l* B8 T3 @　滋陰補(bǔ)腎。* a' u/ `& c8 H7 X5 @7 c+ M