Carolina2014

準備要寶寶的夫妻們注意了，孕前飲食調(diào)養(yǎng)十分重要，不僅要多吃一些有助于懷孕的食物，還要注意一些禁忌，遠離一些不良食物。準備要寶寶的爸爸和媽媽們，你知道想要寶寶前應(yīng)該吃些什么，又應(yīng)該對哪些食物敬而遠之嗎？5 v0 @: Y, o- [5 w+ H8 T( x
　　未準媽媽忌食食物一：菠菜. D, y( u7 O1 u% |

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　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。5 |4 Z9 b/ |. X1 a9 A
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7 \3 V4 F; D4 P) }) g1 e　　未準媽媽忌食食物二：辛辣食品
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6 v8 L( I9 m' @6 @　　女人在備孕的時候是很關(guān)鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對生育是極大的好處的。因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6 個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
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　　未準媽媽忌食食物三：高糖食品. l' x2 v' ^  V& G" a) G
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* S$ M8 P6 A  v　　備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。% b6 t- G9 I3 Z! a) [( N
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" j& g+ b5 h) L: {$ F/ B5 P( U　　孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。% t4 b: W1 J% u  {- }6 N- D
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5 f/ ?0 U7 v3 x4 F; V) Z1 z% R　　未準媽媽忌食食物四：罐頭食品5 h, T/ Z3 G& H  v' {' I3 Y

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# w5 m# `9 i' t$ [　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。
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　　未準媽媽忌食食物五：低脂牛奶9 I& x$ ]; q- s. _, J

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　　全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦！; C; O4 M# u( s  w* {3 ^# R
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. t2 H* T! x9 v　　據(jù)英國媒體近日報道，哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風(fēng)險。由于飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
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& B5 K% l" u9 I6 h7 y/ t　　因為一方面營養(yǎng)學(xué)家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風(fēng)險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風(fēng)險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛(wèi)生系的營養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn)，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。% q/ d# Z. K, [3 l! i% F3 t2 w6 `4 x
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3 l) ^& m# x9 l& p$ ?2 p) {　　未準爸爸忌食食物一：咖啡
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　　美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。男性朋友也一樣。( s! ~" \/ Y* w9 T' ]5 }  [
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0 V9 @, v' q0 Q8 H) e　　未準爸爸忌食食物二：向日葵籽) q  ?1 D* W+ [7 ]( l2 i
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; F* {" C, k: N! ~3 T+ A+ E　　葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年沒有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。
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5 R$ ~5 L' S: D5 E9 f: P2 h　　未準爸爸忌食食物三：酒
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　　科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。$ u5 {9 z8 o. p+ G: T4 N# D4 h% N
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  q; \  A/ f: r( |　　未準爸爸忌食食物四：大蒜* H# n) u1 Z7 k& E

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# K4 @! [" C3 o8 t　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。' F6 R) G, }1 @3 `
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　　未準爸爸忌食食物五：棉籽油# q: k% `# Q+ W- K3 {8 K

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　　長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，曬后全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。男性朋友短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。: ?" U/ f2 Q5 c, a) x# n

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　　夫妻雙方可多吃堿性食物
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+ Z7 _$ B$ ], g' Y　　對于大多數(shù)的大眾來說可能對于堿性食物的感念不是很了解，其實，生活中大多數(shù)的瓜果蔬菜都屬于堿性食物的范疇。人人皆知蛋白質(zhì)、維生素非常重要，礦物質(zhì)雖然只是微量，但卻也是維系身體健康不可或缺的要素。
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/ C/ h5 S$ F* ~, T3 ]　　對人類而言，必要的礦物質(zhì)中，與食物的酸堿性有密切關(guān)系者有8種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進入人體之后就呈現(xiàn)堿性，而這種食物就是堿性食物。
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　　而經(jīng)常食用堿性食物也是目前公認的最綠色最健康的美容養(yǎng)顏行為習(xí)慣，對于孕前調(diào)理也有著相當大的益處，也是目前作為備孕的首選食物。與酸性食物如雞鴨魚肉等搭配食用，不僅可以補充備孕爸爸和媽媽每天所需的維生素以及微量的礦物質(zhì)，還可以為寶寶的誕生創(chuàng)造更好的條件。* O  Y9 ~5 w( G% O" A

萌寶噼里啪啦

哇哦，好詳細啊，回去跟老公普及一下，謝謝啦

神秘小熊媽媽

瓜子也不行？