Carolina2014

準(zhǔn)備要寶寶的夫妻們注意了，孕前飲食調(diào)養(yǎng)十分重要，不僅要多吃一些有助于懷孕的食物，還要注意一些禁忌，遠(yuǎn)離一些不良食物。準(zhǔn)備要寶寶的爸爸和媽媽們，你知道想要寶寶前應(yīng)該吃些什么，又應(yīng)該對(duì)哪些食物敬而遠(yuǎn)之嗎？' f. Y" t- H$ O) l+ R* v8 ?
　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物一：菠菜
9 H4 n/ W+ o. r6 O5 Y% Y
' m8 d5 j$ K0 J  D( [7 Z5 z/ d& o- m" h& a# J1 O, y& T: N
　　人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。0 z+ J) z" x- `
$ K5 s* p, F9 X  _6 H; z/ J4 s5 P! n
0 W( f' B/ i1 u9 Z
　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物二：辛辣食品- C# q) @& x) C5 H) f& c8 k

) O3 `) Q' `8 E3 N3 b6 N9 E" f- D: K' Z0 L, W9 i6 ^. r# T
　　女人在備孕的時(shí)候是很關(guān)鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)生育是極大的好處的。因此，計(jì)劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，在計(jì)劃懷孕前3-6 個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
' ~0 o* C4 h! X- A* V5 K: l, |  V: c0 V6 N

' S% @$ Q- \# v4 v6 K1 v7 W6 E8 E) k　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物三：高糖食品
" c4 P! S; j5 v- P
- |, n1 a1 f- D- a" y
  R5 E0 k* c, _; b5 a　　備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。1 A0 Q, e! ~7 `/ {- G1 f( y% s& g

9 b. K5 N0 Y. k$ p1 \5 j& w& O* n0 V* x" I  _9 w/ \
　　孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。
! U1 d2 q$ A/ k/ N3 J4 ~; L! D3 _# C. p( f+ w
5 a/ S$ B2 R3 t
　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物四：罐頭食品
! Y- H# j+ t3 c
' z# l. ]. ~) c$ X
7 H: t; S+ s% S　　罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。
$ s8 m) U5 q7 f
, C* F, N4 x0 o+ m$ ~! o# K2 c- z2 E, |" \. I
　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物五：低脂牛奶9 J) x. }. H  B

; R6 ?3 }: S' S+ E. Y; K( F4 M4 Y, L; s8 [% o0 R  D
　　全脂和低脂牛奶的動(dòng)物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦！
; C8 `0 U1 K( m/ F$ n& {
0 l1 f# d: k7 I5 p$ d* U8 t9 E6 ]2 o) D9 J: \1 F
　　據(jù)英國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道，哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。由于飲食指南建議消費(fèi)者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
* L8 L9 {6 a0 d5 Z) P6 g; z8 V( n6 d! R/ m
$ C2 }& v& V% `3 L# e. d
　　因?yàn)橐环矫鏍I(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為低脂肪牛奶可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，而另一方面消費(fèi)者也認(rèn)為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛(wèi)生系的營(yíng)養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn)，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。
9 ]3 @& l# ^+ S6 f. T/ r3 ^' U: C% q8 W  I0 Y( f

  q5 h& c* f: k0 G　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物一：咖啡1 l+ W8 R% U: M+ s+ `
! j5 N9 M! X$ g3 H7 L

# _0 k5 I: b9 |, ]( a　　美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。男性朋友也一樣。( c3 W  p$ F. ^" E) W7 d

' L1 i7 C6 {) d2 ]& p
" W3 ?; k' ~! L7 G　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物二：向日葵籽
5 Y& s5 X, P9 Q. r6 Q! ]7 J0 j' @( |) \

5 b* b. X( D- o/ Y　　葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年沒(méi)有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。6 F+ Q' t. x0 }& c

  ^/ [/ u5 J9 t0 B1 L8 o% O0 ^7 D0 D0 |; L1 L% E: W
　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物三：酒
4 Q- B( ?4 D5 J* Z8 U0 Q
9 E5 X$ d& J  J) ~% a4 b! \2 U( j( L& K1 Q+ o4 F! K5 {
　　科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。
- C# ?3 Y0 Q4 o2 O: @7 U5 W/ J5 x  ^

3 M3 e! O7 m2 C# V: ?+ V　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物四：大蒜$ y: k) U& ~# ?4 K! ?
  L' p6 F/ k5 J
, \  I  t8 [7 F2 X
　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。
6 J( T, y! H6 G$ U8 U! K  k
& n& u- [( F& v; K) f" I8 b8 D, o/ ]& a1 [1 \; s
　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物五：棉籽油* N: k' X4 L9 q: C
6 p" Z5 u; }' I8 O6 C- P

, }/ O4 c  @; e7 q7 G- Z　　長(zhǎng)期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，曬后全身無(wú)力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。男性朋友短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長(zhǎng)期食用。
% }) O$ P, m! v/ S
' _* g9 F; P9 a2 f  a2 s
# L. w. z0 f% u* ?; x1 Q　　夫妻雙方可多吃堿性食物/ }5 t1 W% U1 t$ G0 U% V
' ?! n7 C1 }4 o
$ P/ O" y  j, J: f& _
　　對(duì)于大多數(shù)的大眾來(lái)說(shuō)可能對(duì)于堿性食物的感念不是很了解，其實(shí)，生活中大多數(shù)的瓜果蔬菜都屬于堿性食物的范疇。人人皆知蛋白質(zhì)、維生素非常重要，礦物質(zhì)雖然只是微量，但卻也是維系身體健康不可或缺的要素。
; J% o4 N2 V* N* i1 R, g; e" i, h1 j' R, @: m( s

" E4 Y' {! P# ~  i　　對(duì)人類而言，必要的礦物質(zhì)中，與食物的酸堿性有密切關(guān)系者有8種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進(jìn)入人體之后就呈現(xiàn)堿性，而這種食物就是堿性食物。
- J$ ^$ g1 u$ t0 b4 g3 R8 b( x0 L$ w) T
- n4 N1 ^$ M- n; N% i4 S
　　而經(jīng)常食用堿性食物也是目前公認(rèn)的最綠色最健康的美容養(yǎng)顏行為習(xí)慣，對(duì)于孕前調(diào)理也有著相當(dāng)大的益處，也是目前作為備孕的首選食物。與酸性食物如雞鴨魚(yú)肉等搭配食用，不僅可以補(bǔ)充備孕爸爸和媽媽每天所需的維生素以及微量的礦物質(zhì)，還可以為寶寶的誕生創(chuàng)造更好的條件。
: A! O! h" N  p8 Z. c

神秘小熊媽媽

瓜子也不行？

萌寶噼里啪啦

哇哦，好詳細(xì)啊，回去跟老公普及一下，謝謝啦