牛奶糖6號

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  小編首先恭喜已懷孕的姐妹們，祝大家順利生產(chǎn)。那些沒懷孕的姐妹們，不要過于著急和擔(dān)心，該來的還是會來的，放松心態(tài)，姐妹們都會好孕來的！接下來小編為大家整理一下關(guān)于備孕的注意事項(xiàng)，希望能幫助媽網(wǎng)備孕的姐妹們，早日能懷上小寶寶！   ?首先備孕有五大忌諱行為，姐妹們可千萬看好了！
7 C' m1 y' }% q9 Z        忌諱行為一：減肥過度造成重度營養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕
0 J% x/ G; Y) Y7 \7 l        忌諱行為二：經(jīng)期性導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連
7 y$ d, ]# s4 X        忌諱行為三：多次人流引發(fā)多種疾病5 G$ {5 ?6 }( z
        忌諱行為四：長期吸煙影響子宮: U8 i& N1 {2 H% b" D7 l9 Q
        忌諱行為五：心理壓力過大引發(fā)閉經(jīng)3 R/ `5 X2 R; \. a8 q& q2 P
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   ?接下來是備孕飲食和健康的注意事項(xiàng)) ?  G" A* q2 {% G1 O3 z0 g
        1. 補(bǔ)充葉酸% D! I4 }0 D& J
       即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
& y5 H9 V" z2 a9 ?2 `        2. 告別煙酒及藥物
3 A) r! B# P6 l' f       吸煙喝酒會影響生殖能力和男性的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受孕幾率下降。在你備孕期間最好減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了。# W/ E; T7 @/ @& P7 ^
        3. 拒絕咖啡等刺激因素, L3 _: p/ ^& k: |
       攝入過多的咖啡會阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含**的飲料。: z6 i/ H6 `0 E1 w$ j
       4. 控制體重
3 w6 c/ g  P3 \! s2 S如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。8 M* y& W; t3 I* M# i: k+ c
       5.選擇健康食品* _! O2 p; u$ |7 y
從備孕開始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥韺殞毜脑杏h(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。
, J+ x  f! p2 i$ n( ~7 R       6.制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃5 E' D# u% Y  o/ a5 T. M0 `! R
如平常的騎車、散步、爬樓梯，每天最少半小時(shí)。9 R$ _0 g7 O3 Y9 R; e
       7.與牙醫(yī)“約會”% v4 i- }! k; x. W8 p$ Q
當(dāng)你為未來的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時(shí)，不要忘了你的口腔保健?；加醒乐芗膊〉脑袐D，其早產(chǎn)的概率可能會提高。$ [# b% G% Y7 u; [/ y  e' ^- F* q) e
       8. 做孕前檢查
  _- m" ~4 @8 h       9. 計(jì)算出排卵日3 R  y! i- q' U$ p
       12.孕前注意經(jīng)期衛(wèi)生
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. |6 P9 R& V3 a$ l* e0 l2 l: k5 ]   ?做好孕前開支計(jì)劃; ]  ]8 {5 f% {1 h: L: C
       營養(yǎng)開支：從備孕開始，夫妻雙方都要調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)、服用葉酸等。懷孕后孕婦的飲食應(yīng)更加豐富合理，需要服用孕婦奶粉以及葉酸、鈣片等，以滿足孕婦身體對營養(yǎng)的需要，保證胎兒的健康發(fā)育。
2 \: U+ @; O; D  y6 d/ M       服裝開支：懷孕后孕婦的體型逐漸肥大，需要購置專門的孕婦裝，還需要購買專門的防輻射服。孕婦專用化妝品，這些都應(yīng)該列入孕期開支計(jì)劃中。
1 H; }/ |: s( R- \" Z; t' z+ {6 p- d, z       產(chǎn)檢分娩開支：為了保證胎兒和孕婦的安全，例行的產(chǎn)前檢查是必須的，同時(shí)還應(yīng)該考慮到可能出現(xiàn)的意外情況，例如早產(chǎn)、胎盤前置等，需要多點(diǎn)預(yù)算以備不時(shí)之需。分娩時(shí)的住院費(fèi)用及手術(shù)費(fèi)用也應(yīng)列入計(jì)劃。/ z( @! m3 e1 {5 P: b3 S
    姐妹們有在備孕的嗎？進(jìn)來報(bào)個(gè)道，說說你們所了解的備孕知識吧！. I3 s- }2 _$ d" m) g
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剛剛we

青島龍?zhí)锝鹎飲D產(chǎn)醫(yī)院周末有孕婦講堂，上班的寶媽可以在周末去聽聽孕婦課，增長孕期知識和及時(shí)掌握分娩情況，詳情請咨詢66088666

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備孕中，過來看看。
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zongzhan83163

謝謝分享，我先顠過

comemmg

謝謝分享

萌寶噼里啪啦

認(rèn)真?zhèn)湓兄校x謝分享。

1508584038媽

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龐光金

我也準(zhǔn)備要小孩了，有個(gè)問題想請教一下，懷孕快三個(gè)月了可以吃絕味鴨脖嗎？好想吃但是又怕！吃一點(diǎn)點(diǎn)會不會有影響??？

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

樂小竹

頂一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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長知識