素音冰弦

　　辣爸辣媽們注意啦，一個嶄新的結(jié)晶不僅需要用心的播種，更需要播種前的未雨綢繆。當(dāng)我們做好準(zhǔn)備要孩子的時候，孕前的準(zhǔn)備工作一定要做好。只有做好孕前備孕，才能讓我們得到一個健康聰明的寶寶!# M7 I; u2 ^9 C6 k

$ l; F- {$ ?1 p$ e) }! f

　　懷孕前的準(zhǔn)備工作
  [# {4 M5 ]0 R6 o& l( t. R; N5 G( U7 V$ i2 ]: k# V
　　1、懷孕前的身體準(zhǔn)備' z- ?; z5 `6 v+ h* S/ U

: y/ f6 I7 V. I% B$ X( Y　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。
3 z7 s+ L2 o: u4 M* X
5 a) P* m8 V) K" C　　2、懷孕前的精神準(zhǔn)備
# h5 `) p$ W4 m1 i2 H  Z, Z/ j, O
  l7 u+ P& T  t  _+ @　　首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫Γ诠ぷ鲏毫Υ髸r不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!
/ t. B6 q3 p. }7 p8 Q9 n7 w5 a6 M( D
　　3、懷孕前的生活準(zhǔn)備! E% ^9 E' B3 w6 j. K# I
5 E6 ^7 _8 K% ?; ^! ~# i0 K
　　首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
' z8 j- U5 p. M& S* Y) a: q2 z3 m' S) L/ K8 ]1 y- D; \
　　準(zhǔn)備懷孕女性注意事項
2 t7 U* ~- o' J4 J  l9 T
) Q( _$ M+ ?; {$ B) q5 o# y　　1、做一張排卵周期表
* [! P. W" U1 V# c& W, t' i  W
$ w+ D+ O/ F7 _6 C　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
, H& O/ P" C$ R' G; ]% {2 Y3 k9 W9 R! D# X6 M
　　2、關(guān)注飲食健康) D+ e" m5 H1 _6 N  c
/ c5 d1 I# t) S9 |1 G
　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
& D; Z, B8 d8 ?! l/ K
1 a8 d, d$ \' M6 k　　3、管理體重和血壓; e# A* X" x' `, j* O/ C
1 \# q% l, |- B
　　35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。( n& \* I% g. m- e2 u1 B/ j4 F3 P, I; F
- W0 S; V: N+ a& d, C
　　4、充分休息和睡眠0 R* t/ N9 H" m& L0 A) ]
+ d# R/ O% J& R+ _4 H2 D& H; y& |
　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。" s. W2 ]5 e+ d0 G/ K. ]# S

) A) L# h8 W4 Z　　5、會給自己減壓
# K/ j/ x* Q, C8 x- y  {: ^
  b. H3 ]5 c. N, E' p. ]8 f　　適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
  v  @; K9 x& E. c4 e9 A7 G

! o" B+ p) M) l1 A# x. q

　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射3 K0 J" a- G' M2 i/ v

6 b7 E% c, s; _- T1 z* @: U　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。6 D' v: w# u3 Q( p
8 v# p4 U* q. q& h
　　7、按時檢查
1 ^# N8 H0 L. O4 D' x( t, ?* p
$ f  G% s! Z$ o0 @　　孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個月做。要想生一個健康的孩子，孕前檢查非常重要。( T4 w% I( O) b$ T: ]

' `$ F5 G" K  V　　8、治療疾病9 ?1 \- o  v0 `1 x: k6 b# C; u, b

  o2 b5 V8 ^% E　　如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者，需要治療后在懷孕，如果子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。$ _, K$ \2 T4 O
; A5 k( S9 u% ~7 r
　　對于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，蜂蜜姜湯能夠有效的驅(qū)寒除濕、暖宮助孕，同時富硒產(chǎn)品對于備孕來說更加的促進(jìn)身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。" a9 W+ G! v3 y2 F$ Q% y

, O! ]" w. n9 u1 Q

　　準(zhǔn)備懷孕男性注意事項2 D$ V# _2 [4 Y! ?1 S" s: h0 a, E
+ _/ R8 K6 b! _' T+ A! v& K
　　1、要做好孕前準(zhǔn)備，未來的準(zhǔn)爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸**與重金屬。
7 |& ~0 o, T1 D$ d8 O; i: U8 @
- Q. f8 X* X" m, i　　2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對精子造成直接或間接的危害。! a' O' s9 Y* J: [6 F: f, l& f! T3 @

9 P; h% Z# _- h5 I7 d9 |! W9 H　　3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。9 G+ q- _( C% l0 m# Y; N, @

* A0 r/ ~5 R4 `' F8 B　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
) a; V% E  q9 Q  U) K' Z2 s- L; x5 c+ M, \, y/ }& c( n
　　5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。7 y& V; n" Z+ ~* _. f, r
: R6 T# ~; w) G, D. ^, q9 L* T( v" Z
　　6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。( X; {7 o. N) @. i1 |, {. c3 e5 S