素音冰弦

　　辣爸辣媽們注意啦，一個(gè)嶄新的結(jié)晶不僅需要用心的播種，更需要播種前的未雨綢繆。當(dāng)我們做好準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，孕前的準(zhǔn)備工作一定要做好。只有做好孕前備孕，才能讓我們得到一個(gè)健康聰明的寶寶!4 Y+ D8 X* Y1 e9 H2 u( j: a

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　　懷孕前的準(zhǔn)備工作
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( O; V* F# c+ \4 D9 @　　1、懷孕前的身體準(zhǔn)備1 [0 M( L) A3 [1 I# C9 W
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　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來(lái)不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。
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  u* j* _3 o/ Q! a4 ~! x/ i　　2、懷孕前的精神準(zhǔn)備$ j9 ^9 }6 X! G" N

; p$ a% J8 W  A7 s' n# m　　首先不能壓力過(guò)大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!# z# M2 Y2 w" ^5 {

6 _2 `. p# p3 A, E- L3 c( D　　3、懷孕前的生活準(zhǔn)備0 B0 ~/ o* X% X* I' N
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　　首先要改變不良生活方式，例如休息沒(méi)有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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　　準(zhǔn)備懷孕女性注意事項(xiàng)
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1 g6 p7 }4 _5 X9 |' V; o　　1、做一張排卵周期表% G4 p+ V7 W0 Y: `, C* T
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　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。' H! r+ b7 V7 P& j" O- L4 R

6 W; M0 y1 f) w2 a　　2、關(guān)注飲食健康
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　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來(lái)的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水中可能有過(guò)量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
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　　3、管理體重和血壓6 h/ i0 n% K# \. c8 X- d% `3 ]
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　　35歲以后許多女性都會(huì)開始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
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6 I9 ]3 s$ J2 x1 g! e　　4、充分休息和睡眠! O% E  b2 v8 n2 N( {
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　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。1 A& n* h* u1 a( u& j7 A' h

6 U# G" O: B- _+ t8 o! g; q) V　　5、會(huì)給自己減壓& J1 k$ Z! \8 \- p! M  I

7 Z; g! C! m9 g* l　　適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長(zhǎng)城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕。可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
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　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
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　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
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# \5 j, }2 f) E　　7、按時(shí)檢查: I. U  J* P# v" x/ H" u
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　　孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查，因?yàn)榻】档膶殞毷紫缺仨毷墙】稻雍吐炎咏Y(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個(gè)月做。要想生一個(gè)健康的孩子，孕前檢查非常重要。$ n6 Q1 d, F0 A6 |6 T+ k5 D; U
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　　8、治療疾病2 @  {) b) h6 W' d+ ^; F
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　　如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者，需要治療后在懷孕，如果子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。, R6 {$ `" W) w/ x/ H8 d7 i' p7 A, j
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　　對(duì)于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，蜂蜜姜湯能夠有效的驅(qū)寒除濕、暖宮助孕，同時(shí)富硒產(chǎn)品對(duì)于備孕來(lái)說(shuō)更加的促進(jìn)身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來(lái)暖宮備孕。
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　　準(zhǔn)備懷孕男性注意事項(xiàng)* T  j/ ?/ i" H. q: L
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　　1、要做好孕前準(zhǔn)備，未來(lái)的準(zhǔn)爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸**與重金屬。5 w2 O( ~' F* t' P

7 r  O# q0 L% D( v# v$ A2 h2 E8 m　　2、肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物都貯在脂肪中。在快速減肥過(guò)程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對(duì)精子造成直接或間接的危害。, _7 c6 d* A7 u- I. v

1 j' F' \* `# n/ N$ _; h　　3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
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　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。5 S( u$ [, h- c

8 N% J! |* z5 ^5 g. b　　5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。3 a# d" Y! {# r' b0 \4 ]
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　　6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
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