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RE: 【備孕日記大賽】北北往前沖!(11L關(guān)于周期,葉酸,測排卵,測體溫的一點心得)
備孕以來的一點心得~* X4 V2 n5 e8 u
- P9 [, _5 I; k關(guān)于周期
$ o7 o" ]" G- O備孕以前,我的例假周期非常準(zhǔn),每次都是30天??墒亲詮?月吃上葉酸以后,就變成了偶爾是25天,偶爾又30天。8月后我停了葉酸,還是25天。) y, o0 }4 L& g% D! I& o7 ]; W
關(guān)于葉酸
: d# E' ~4 v/ v8 a4 M0 q通常醫(yī)生推薦買10多塊錢一瓶的斯利安的,或者是愛樂維復(fù)合維生素。我吃的是一個朋友的媽媽找醫(yī)院的大夫朋友問來的福施福,這個也是復(fù)合維生素。據(jù)說是目前最好的葉酸、復(fù)合維生素了。我平時不怎么愛吃水果,所以維生素比較缺,為了寶寶的健康,就吃好點的吧。于是就吃了3個月,現(xiàn)在已經(jīng)沒有信心吃,就停了。后來跟孕婦姐妹聊天才知道,只要是平時吃飯葷素搭配合理,愛吃水果的話,一般人是不會缺葉酸的。所以我想那就有了再吃吧。% j' T: q5 Z4 W6 B2 F8 v
關(guān)于測排卵8 t- I! @5 C% k0 B1 e0 E
測排卵主要有3種方法最常用:1.醫(yī)院檢測 2.排卵試紙 3.觀察白帶
3 X+ ?0 @( R! R$ ]1 {$ D現(xiàn)在想來,前幾個月都沒有好好測,最好的方法就是去醫(yī)院檢測排卵!例假結(jié)束后第7,8天開始,要去2,3次。如果實在沒有時間去醫(yī)院的,就勤測試紙,千萬別舍不得,你想啊,省了的幾塊錢,錯過的是一個月的煎熬!你想想哪個值吧!
% c! G o) {- m, k; K正確的試紙測量方法應(yīng)該是每4個小時測一次!所以大家要注意啦,和好幾個備孕的、已孕的姐妹討論后,我得出的結(jié)論是,排除緊張的因素,更主要的原因可能是我們錯過了排卵期。
" e4 T* N) L6 p; X白帶的輔助觀察也是比較可靠的方法。我有好幾次按時間推算是排卵日,都沒測出來。過了2,3天有了象蛋清一樣能拉絲的白帶時,就測到了強陽。這是我的經(jīng)驗,大家可以試試看。
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) L& y) t3 i2 b; Z q5 E5 N G v關(guān)于體溫3 A7 M- S5 B/ \' {$ c$ e8 m* _
測體溫的最佳時期是每天早上醒來后。最便宜的水銀體溫表比電子的要精準(zhǔn)得多,但是我還是屬于懶惰派的,用的電子的。早上醒來后,不能大動,更別說去廁所了!直接把體溫計放在口腔中,5分鐘,不許動!是的,不許動,動了就不準(zhǔn)了!5分鐘后,記錄刻數(shù),起床!
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% l6 D& f7 v9 j% k體溫不用天天測2 ^1 J& U0 a8 j9 `( y8 m. m; x7 X
其實不用排卵后就一直檢測,因為不管懷沒懷,在前10天是肯定會升高的。排卵日體溫降到最低點,10日后開始測,如果一直是高溫區(qū)36.5以上持續(xù)7天以上,那么恭喜了,十有八九是晉級了。如果突然有一天降低了,那么,對不起,大姨媽今天肯定是要來看你的!就是這么準(zhǔn),不信你試試!3 O) t' ~* g5 J. \$ o/ y( y
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關(guān)于家人
1 j1 Z+ H8 W" w4 K我婆婆看我在家備孕這么久,當(dāng)然各種難聽的話都說啦,我就左耳朵聽右耳朵冒,不理她。
, ?. c% M' |' t3 S- I) D0 [最近這一兩個月她也懶得說我們了!6 ?9 V6 }& T( F4 ]9 z( |( [) A
我想一切放松心態(tài),順其自然,反正我們有的是時間!
! h( E+ K0 ]; k8 d備孕的姐妹們一起加油!% w% w" u8 k+ h; ?9 M q8 }
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