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RE: 【備孕日記大賽】北北往前沖?。?1L關(guān)于周期,葉酸,測排卵,測體溫的一點心得)
備孕以來的一點心得~
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關(guān)于周期
( u5 g* P! X8 [備孕以前,我的例假周期非常準(zhǔn),每次都是30天??墒亲詮?月吃上葉酸以后,就變成了偶爾是25天,偶爾又30天。8月后我停了葉酸,還是25天。
3 v* J/ p" B' n' ^4 o關(guān)于葉酸
1 C' b, Q$ l' R u通常醫(yī)生推薦買10多塊錢一瓶的斯利安的,或者是愛樂維復(fù)合維生素。我吃的是一個朋友的媽媽找醫(yī)院的大夫朋友問來的福施福,這個也是復(fù)合維生素。據(jù)說是目前最好的葉酸、復(fù)合維生素了。我平時不怎么愛吃水果,所以維生素比較缺,為了寶寶的健康,就吃好點的吧。于是就吃了3個月,現(xiàn)在已經(jīng)沒有信心吃,就停了。后來跟孕婦姐妹聊天才知道,只要是平時吃飯葷素搭配合理,愛吃水果的話,一般人是不會缺葉酸的。所以我想那就有了再吃吧。
+ K" e! g/ \2 p/ Z0 ?關(guān)于測排卵
8 n9 _+ y6 |8 h3 \5 |) Z測排卵主要有3種方法最常用:1.醫(yī)院檢測 2.排卵試紙 3.觀察白帶1 E" b; k% R: o* t0 q7 j: q& ^6 L
現(xiàn)在想來,前幾個月都沒有好好測,最好的方法就是去醫(yī)院檢測排卵!例假結(jié)束后第7,8天開始,要去2,3次。如果實在沒有時間去醫(yī)院的,就勤測試紙,千萬別舍不得,你想啊,省了的幾塊錢,錯過的是一個月的煎熬!你想想哪個值吧!. z7 }) V3 p! i" ?1 W/ U
正確的試紙測量方法應(yīng)該是每4個小時測一次!所以大家要注意啦,和好幾個備孕的、已孕的姐妹討論后,我得出的結(jié)論是,排除緊張的因素,更主要的原因可能是我們錯過了排卵期。
; }. F: S# e. i4 Q+ Q白帶的輔助觀察也是比較可靠的方法。我有好幾次按時間推算是排卵日,都沒測出來。過了2,3天有了象蛋清一樣能拉絲的白帶時,就測到了強陽。這是我的經(jīng)驗,大家可以試試看。# t/ j3 K& ?7 Y8 B) _
) h) S" b/ |# L0 M7 C4 V" E! l關(guān)于體溫
( O E+ ?+ `, `- v q7 X+ K. }# k6 }測體溫的最佳時期是每天早上醒來后。最便宜的水銀體溫表比電子的要精準(zhǔn)得多,但是我還是屬于懶惰派的,用的電子的。早上醒來后,不能大動,更別說去廁所了!直接把體溫計放在口腔中,5分鐘,不許動!是的,不許動,動了就不準(zhǔn)了!5分鐘后,記錄刻數(shù),起床!
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體溫不用天天測: |( w! \: {! o
其實不用排卵后就一直檢測,因為不管懷沒懷,在前10天是肯定會升高的。排卵日體溫降到最低點,10日后開始測,如果一直是高溫區(qū)36.5以上持續(xù)7天以上,那么恭喜了,十有八九是晉級了。如果突然有一天降低了,那么,對不起,大姨媽今天肯定是要來看你的!就是這么準(zhǔn),不信你試試!
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關(guān)于家人# ]% z4 v) i7 h! o1 W
我婆婆看我在家備孕這么久,當(dāng)然各種難聽的話都說啦,我就左耳朵聽右耳朵冒,不理她。
2 Y7 Z( I" B# J m9 I最近這一兩個月她也懶得說我們了!
* f, `% X- {6 ~. O" u我想一切放松心態(tài),順其自然,反正我們有的是時間!' D# r( |5 o$ H) M* ?
備孕的姐妹們一起加油!
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