思思慕慕

孕前調(diào)理對女性來說尤其重要，因為母體的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質(zhì)進行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。
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" y! A' w& P" x; {孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳+ \" P/ {5 s/ |5 i
　　1.雙耳保肝炒" F9 C9 m% G. Q% E" h" s9 O
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克0 I/ D# _  }- k% G1 f  J# v
　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml3 _- G4 ]7 S5 i  r) s9 h, G- x
　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥, \+ E& g/ i/ N  r# W
　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者
8 Z7 d' n( f* [+ v: X, D3 U0 ^　　禁食者：腹瀉者慎用* l3 J% c. H" `) I

/ H6 ^$ ^6 j6 D6 |5 o. T2 w       2.山藥牛蒡湯' y2 @+ {1 \& i
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克/ m- R9 F# W% u+ E. n6 b: n( Q
　　功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
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　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
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       3.紅豆紫米甜湯
( l  l- Y* p, l" ?1 `6 v. b% |6 C　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）
9 g4 u% I, b  R7 d　　材料：紅豆20克、紫糯米20克
' T4 b5 M3 C" Z. {　　調(diào)味料：冰糖1茶匙0 o# q. b/ P0 X) D
　　功效：中醫(yī)認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。
: |& ?0 a+ ^/ |- u, {* ~' ~　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
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zhangxuehui2010

最后一個適合俺！

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

小可0827

學習~~

可里可去

從食補上入手~