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    補(bǔ)葉酸面面談 備孕姐妹不再迷茫好孕經(jīng)驗(yàn)大匯總 媽網(wǎng)獨(dú)家整理一人一句好孕偏方 輕松備孕曬曬“造人”裝備和花費(fèi)
    

    

    

      
    

    


    



    

    

    

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發(fā)表于 2019-1-31 16:52
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    很多媽媽在產(chǎn)后會(huì)存在肋骨外翻的癥狀，這主要是呼吸、體態(tài)和腹肌力量三大因素導(dǎo)致的，這種體態(tài)除了影響美觀，還會(huì)引發(fā)呼吸模式紊亂、腰疼等癥狀。4 g" m9 L6 [0 Z0 d1 s
    

    
  ]/ }" a! Y0 G! X9 h8 w& L$ y/ t1 k& P* A0 n: C7 z
    

    
1 c  i0 M. w/ ~% O如何檢測(cè)是否肋骨外翻？
    
! K# m3 S' [- o1 @* x8 [  h' p
    
5 {# [! F. S& H5 F改善肋骨外翻的方法 加強(qiáng)橫向呼吸的練習(xí)
    
. w3 X! {7 \5 a. E2 v9 M% g* J
    
: O. ~0 t+ i) K3 o4 t; U5 |放松背部肌肉?
    
- c1 C3 q7 @/ E* Q) b# N仰臥在泡沫軸上，屈雙膝，雙手抱住頭部后側(cè)，雙肩向外展開(kāi)，臀部抬離地面，泡沫軸前后在背部滾動(dòng)，
    
6 p' |" A; j8 I1 Y4 E8 D重復(fù)練習(xí)20-30次，直到背部肌肉放松。
    
8 C6 n" Q8 D1 w. t6 v. h  J, Q- _9 x3 w, H+ \8 s$ ^
    
加強(qiáng)核心的訓(xùn)練，改善身體姿態(tài)
    
# u0 G( \; ~1 F; U8 F' u. Z) D
    
9 E5 ?# b; S# v?
    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    


    

    

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    肋骨顯露不是瘦，產(chǎn)后“肋骨外翻”如何解決？ ...
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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