可里可去

很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實(shí)我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因?yàn)閷τ?2—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：! E' \8 r( o% e! W
A 怎么要也不懷孕 $ F3 N" u+ }* M2 B$ `
B 習(xí)慣性流產(chǎn) & @+ }+ y5 `* O7 Y" c( R$ P# ~6 q: f
C 子宮壁薄
/ J& R% x# m& Z/ S9 ~D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）
; @& k' Z$ C% ]% bE 卵巢畸形
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1 R) ^# f. ~5 C, A9 A7 z同時(shí)宮寒往往與血虛的癥狀同時(shí)出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實(shí)就是自己在年輕時(shí)沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現(xiàn)，沒有及時(shí)調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。
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( D# O) N6 @: ?/ y2 ?) f造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
+ t) T! ^0 ?; D: Y) k9 ^    一 生活習(xí)慣 # N( f$ |5 x% k$ @5 ?) A/ j
    久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個月的月經(jīng)比比平時(shí)痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。/ d" c# d$ D* C
    二 減肥藥 . U) K8 U" a# K3 y9 M6 l$ a
     很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點(diǎn)點(diǎn)，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實(shí)奉勸大家別用減肥藥。
, P/ a0 H" {) f7 D" q7 ^    三 流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時(shí)候，這時(shí)候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點(diǎn)都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。0 s0 r" K: Y- \
    四 房事不節(jié)：  這個不用多說啦，大家多注意次數(shù)就是。1 w, U3 q, `; {! K/ l3 h' f
    本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護(hù)自己。
( L3 l7 R. r) ?    那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？筆者也是宮寒的受害者，當(dāng)初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來想要寶寶時(shí)要不上，看醫(yī)生無數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。1 |' W9 S2 |& v+ `5 C) |& H9 ?/ ^
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    下面來介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法 1 I# [+ x1 f5 A$ P" G4 }  a- G( T
    1 運(yùn)動 / r$ d7 Q- J( s& F" [
    運(yùn)動是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。
$ B8 N+ S# o- i    適合運(yùn)動：- K; K, y! L! O& I4 A! ^1 A* `5 {
    戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。
/ I5 E2 B! P2 ^; K) X* v2 e    瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點(diǎn) 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）
. v$ h/ I/ f3 L  A- K0 f- M    太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。4 t1 G- t; d1 S7 ], T2 `
    其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動，任何運(yùn)動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。
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可里可去

2 食補(bǔ) ; N& z. n* x; D3 [8 t
    這個很多姐妹感興趣了。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來才知道，對身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的4 |: T/ L! I; z: a- [
    1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗 " ]1 q5 j* _! w
    2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實(shí) 桂圓 荔枝 這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對身體很好。
& |' i# H/ {2 R! P5 A    3 鹿胎膏： 這是東北特有的調(diào)理東東，據(jù)說那邊孕前產(chǎn)后都是要吃的，想想鹿胎也應(yīng)該是好東西。這東西是聽婆婆告訴我的，說對宮寒特別好，但要比較正宗的才行，一定讓我吃，沒法子，我大約在孕前吃了兩個月，就懷上了。
$ W+ ~$ j/ C) o2 H    3 泡腳 ; P# f6 `/ B2 r4 N5 V
     這是生活習(xí)慣的問題。每晚用熱水泡腳時(shí)非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時(shí)身體會出一層薄薄的汗。這時(shí)上床睡覺晚上睡眠質(zhì)量會大大提高。同時(shí)對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過，婆婆說怕艾葉力道太大，呵呵。
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: ?8 A4 n, G5 Z* e" g& r* w    4 熱灸
/ F& E9 ]5 \. T  A    這是中醫(yī)的一個古法，用艾條（藥店有售）點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個穴位（位置網(wǎng)上可以查到）堅(jiān)持就好，對宮寒不錯的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥，姐妹可以試試。
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5 i/ E- J9 q/ P6 t    以上是本人結(jié)合個人經(jīng)歷由手腳涼講的一點(diǎn)自己的小意見，希望對姐妹們有幫助。祝大家都有個健康活潑的寶寶。4 T1 T1 m, i7 U2 R% X8 ?; ]

yu610407497

嗯，好文很多都是這樣癥狀

songqihui1981

艾灸過幾次，感覺不錯，可惜沒長時(shí)間堅(jiān)持。

sarellen

多運(yùn)動啊，把病魔都趕走

懶貓1

我也是手腳冰涼

violetta0532

總結(jié)的好多～

可里可去

songqihui1981 發(fā)表于 2012-10-11 10:08 " N  ~, _8 `9 C8 M, Z" {, l, x3 {
艾灸過幾次，感覺不錯，可惜沒長時(shí)間堅(jiān)持。

4 N# f0 H( [. R8 A: l6 a" p0 G如果沒堅(jiān)持的話，我感覺泡腳這個堅(jiān)持下來應(yīng)該還是挺容易的。平時(shí)還是需要多運(yùn)動。

可里可去

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-10-10 13:21 $ F8 B9 I$ ^. e" e
多運(yùn)動呀多運(yùn)動！

( D/ g) m! S- ]6 k4 d3 N  Y6 D& a* P
對啊，運(yùn)動還是很關(guān)鍵的。親平時(shí)多鍛煉一下，每天抽幾十分鐘就好。

喜寶315

而且剛剛了解到，長小肚子也是因?yàn)轶w寒，腎虛，所以長肉保護(hù)子宮

可里可去

懶貓1 發(fā)表于 2012-10-11 11:09 ( V, Z. E' u) s- S4 U
我也是手腳冰涼

* @/ j1 X& @1 E5 y& D% F" M我到了冬天可怕冷了。所以不管什么，多鍛煉，喝紅糖姜水，晚上泡泡腳，還是很管用的。多堅(jiān)持哦。

化妝品小樣毛巾

感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點(diǎn)，懶?。?！

可里可去

喜寶315 發(fā)表于 2012-10-11 11:35 $ [* t; U; q$ ~2 x+ e
而且剛剛了解到，長小肚子也是因?yàn)轶w寒，腎虛，所以長肉保護(hù)子宮

. y! J: }* z" G+ W原來還有這么一說，我覺得吃暖和了就很有用。

可里可去

化妝品小樣毛巾 發(fā)表于 2012-10-11 13:33 & p; B; s# J  ~/ v" `
感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點(diǎn)，懶啊?。?/blockquote>

* k. Q- J" f; @0 Z恩恩，我也一樣。后來就好些了，還是要好好對自己。

解解媽

手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

梵緣深

運(yùn)動運(yùn)動

可里可去

解解媽 發(fā)表于 2012-10-11 16:55
7 c( {+ m' g& C+ J( ?手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

6 m$ F  \' `1 [# C; \- y4 m堅(jiān)持泡腳真的很有用處的~ 親試試

可里可去

梵緣深 發(fā)表于 2012-10-11 21:29 ' g* t1 {3 l0 B8 U1 }( i2 D
運(yùn)動運(yùn)動

% P4 w+ d: b1 n2 ~7 [# }1 {$ J
對啊，適量運(yùn)動。